jak wygląda

[...] ze teraz tak cie pouczam troche ale powinienes wziasc to mocno pod uwage bo w twojej posturze tu sa najwieksze braki przez co sylwetka wyglada troche niesymetrycznie co wiaze sie poniekad z estetyka. pozatym jak uderzysz w te miejsca na swoim cyklu to powinienes zobaczyc mocny efekt Daj jeszcze zdjecia nog i wymiary z waga na poczatku i teraz

[...] 1x Wyciskanie sztangi sprzed glowy - 2x Unoszenie sztangielek bokiem - 1x Wspiecia na palce Tak wygląda mój trening w chwili obecnej jestem na 10-tkach, siła i masa ładnie w górę, dodana serie na klatkę gdyż jest priorytetem, szrugsy dodam dopiero na 5-tkach bądź już na innym treningu gdyż jak przed ramie pracują przy innych ćwiczeniach. pozdro

zdrowko dopisze to przetestuje narazie musze doszlifowac wszystko na ostatni guzik , wiem ze prymitywnie to wyglada ale chec sprawdzenia wplywu na amatora jest ogromna jak mija weekend ?? gdzie reszta Spamerii??

abc100 co ty gadasz! Chlopak wyglada teraz bardzo dobrze. Fakt ze moze dla niektorych jest za chudo, ale nie kazdy chce wygladac jak zwierze . Mi sie bardzo podoba, sylwetka estetyczna, to co lubie:) . Napisz cos wiecej, dieta, suple, wymiary? Daj wiecej fotek, pokaz nogi plecki. Pakuj dalej ;)

[...] pociaga wiec kregoslup ku przodowi. Ryzykowne podejscie.... "Dolną część pleców mozesz jeszcze robic wykonując "UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU" zobacz w atlasie jak to wygląda i czy masz na silowni taką specjalna lawke." Tutaj tez sporo watpliwosci. Jaki sens takiego cwiczenia? W momencie kiedy dolna czesc prostownika jest [...]

[...] powinno być "skrzydełko" z napisem Adblock, klikamy->dodaj filtr-> zastosuj i powinno działać Nie jestem pewien czy na tej wersji to wygląda tak samo jak na tej która miałem przed formatem, a teraz ide spać i niechce mi się sprawdzać Aha i niewiem czy to działa na takie cwane uciekające krzyżyki Zmieniony przez - Guccio w [...]

Witaj, a gdzie to dokladnie(moze na jarotachi jaki przedzial wiekowy, i jak to cenowo wyglada

ShoX jak mozesz to wzuc fotki tej omki.Mam pudeleczko wlasnie te seri(011206)i jest zauwazalna roznica wysokosci miedzy ampami,reszta wyglada ok

niezla faza wyglada jak by naprawde to bylo Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-05-07 19:40:26

odzywke mozesz pominac jesli wystarczajaco duzo bialka dostarczysz z posilkow. odzywka jest tylko uzupelnieniem diety. wogole to sie zastanawiam czy masz diete i jak ona wyglada

a co do powtorzen wymuszonych?? dlaczego nie polecacie?? a z tymi poreczami chodzilo mi jak to cwiczenie wyglada?? to jest w zwisie na dwoch uchwytach uginanie ramion??

[...] z filetem z cyca godz. 12.00 - 2 miarki białka (trochę ponad 40g białka wychodzi) wymieszane z 0,4 litra mleka 0,5% do tego garść otrąb pszennych granulowanych i 2-3 łyżki jakiegoś musli. zaznaczam musli, nie chocapic ;P godz. 15.00 (przedtreningowy) - 200 - 250g cyca z kuraka, usmażonego na beztłuszczowym spreju (albo z grilla elektrycznego), [...]

Moze jakies fotki pokazesz jak to wyglada Masa konkret była. Pozdro

Nie kombinuj :) W pole tu nikogo nie wywiedziesz, zeby ci rozpisal teraz cykl na za rok, ktory ty zastosujesz zaraz ;) Zrob jak piszes, wyglada na to ze sluchasz i rozumiesz, wiec do dziela i powodzenia!

Butterfly - jak to cwiczenia wyglada bo nie moge znalesc go w wyszukiwarce

Aha i zapomniałem o jeszcze jednej rzeczy. Możnaby tu gdzieś dodać błonnik (ale nie wiem gdzie i w jakiej postaci) i kompletnie nie wiem, jak to wygląda z odpowiednią ilością minerałów, witamin itp. A że jeszcze co prawda coraz mniej, ale rosnę, to chyba jest to ważne.

wygląda bardzo dobrze jak na ten staż...sog

nupel wyglada sensownie choc obawiam sie ze jak dla mnie to za dlugo 12 tyg...

Gringoo ma racje. Po co komus jak jest mało aktywny az taka ilosc kalorii? noo chyba ze ktos jest aktywny to sprawa wyglada inaczej i zapotrzebowanie bedzie wieksze. Kazdy jest inny i ma inna aktywnosc fizyczna. JA robie mase przy 3000kcal.

[...] x3 (10) Piatek: wolne Sobota: Plecy, kaptury 1.Podciaganie Nachwytem x3 2.Podciaganie podchwytem x3 3.Wioslowanie w opadzie tulowia x3 (12-10-8) 4.Unoszenie tulowia z opadu x3 (12-10-8) - nie robie martwego 5.Szrugsy x4 (10) Niedziela : wolne Trening staram sie jak najczesciej zmieniac, zeby nie przyzwyczajac miesni, choc wychodzi mi to srednio